Похудение с активированным углем: правда или вымысел

Вопросы о похудении волнуют многих женщин, и они готовы прибегнуть к различным методам, чтобы достичь желаемых результатов. Недавно в средствах массовой информации начали появляться статьи о "угольной диете", которая предлагает использовать активированный уголь для снижения веса. Однако насколько эффективна эта диета, и реально ли похудеть с помощью угля?

Активированный уголь давно известен как сорбент, способный притягивать и выводить вредные вещества и токсины из организма. Он помогает очистить организм, регулирует аппетит и, возможно, способствует снижению веса. Но как работает "угольная диета" и насколько она эффективна?

Суть "угольной диеты" заключается в приеме активированного угля в течение 10 дней. Доза угля рассчитывается на основе вашего веса - 1 таблетка угля на 10 кг веса. Например, при весе 90 кг, вам нужно принимать 9 таблеток угля. Есть два способа приема: либо утром натощак сразу все таблетки, либо равномерно разделить дозу на три приема в течение дня, принимая по три таблетки за час до еды. Есть также вариант приема угля на ночь, при котором вы принимаете 5 таблеток угля и запиваете их стаканом кефира в течение 30 дней.

Однако мнение диетологов по этому вопросу неоднозначно. Они считают, что активированный уголь следует использовать исключительно для вывода вредных веществ из организма и нейтрализации токсинов, а не для похудения. "Угольные диеты" могут быть полезны в случаях переедания или повышенного холестерина, но они не могут заменить правильное питание и физическую активность.

Более того, долгосрочное употребление активированного угля может привести к дисбактериозу и нарушению нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде чем применять "угольную диету" или любой другой метод похудения, важно проконсультироваться с врачом и подходить к вопросу о похудении комплексно, включая в правильное питание, физическую активность и соблюдение здорового образа жизни.