Ежемесячно перед менструацией у женщины снижается уровень эстрогена и прогестерона. Надо сказать, уменьшение концентрации данных гормонов влияет не лучшим образом и на "гормон удовольствия" - серотонин, пишет The Times of India.
В результате развивается ПМС, выражающийся в виде раздражительности, депрессии, усталости и прочих симптомов, которые могут длиться 3-7 дней. Ученые нашли способ снизить остроту симптоматики.
Они предлагают обратить внимание на темный шоколад. Дело в том, что в данном продукте содержится магний и жирные кислоты омега-3 и омега-6, позитивно влияющие на настроение человека. При этом в темном шоколаде нет молока и не так много сахара.
Между тем, эксперты все-таки призывают отказываться от продуктов, содержащих сахар, соль или кофеин. Они вызовут вздутие и негативные проявления со стороны эмоционального фона. Плюс, отличным средством от ПМС станет умеренная физическая нагрузка. Достаточно отвести на прогулку 30 минут.
|
Новости рубрики:
5 Produkte für gesunde Nägel: Geheimnisse der Schönheit und Pflege
Клизмы для похудения: миф или реальность Лечение анорексии: комплексный подход к выздоровлению Simple styles for short hair: ideas from the stars Эффективные методы похудения: реальность и мифы Ускорение обмена веществ: маленькие шаги к большим изменениям Tvirtos krūtys: išlaikyti jas gražias ir sveikas Булимия: решение в совместном лечении |