Польза сухофруктов для здоровья

Сухофрукты - это настоящее благословение для любителей сладкого. Они не только замечательно утоляют желание сладкого, но и содержат меньше калорий, чем многие другие сладости. Питайся вкусно и полезно для фигуры! Сухофрукты обладают множеством преимуществ перед другими сладостями.

Во-первых, это натуральный продукт, лишенный вредных пищевых добавок. Кроме того, сухофрукты являются богатым источником микроэлементов: кальций укрепляет ногти, волосы и улучшает цвет лица, магний регулирует кровяное давление, калий поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, а натрий и железо способствуют нормализации уровня гемоглобина в крови и обеспечивают органы и ткани кислородом. Кроме того, клетчатка и пектин, содержащиеся в сухофруктах, способствуют нормальной работе желудка и кишечника.

Всего одна горсть кураги в день обеспечит организм дневной нормой калия, а 50 грамм сушеной вишни насытит витамином В6 и магнием. Добавив в свой рацион немного чернослива, инжира или фиников, можно забыть о проблемах с кишечником.

Сухофрукты - это удобный продукт, который можно хранить круглый год, сохраняя все свои полезные свойства. Кроме того, они компактны, что делает их идеальным перекусом в дороге или на работе.

Однако, несмотря на все пользу, важно помнить о мере. Старайся не употреблять более 100 грамм сухофруктов в день, чтобы избежать избытка сахара и калорий.