Tajemnice wzmocnienia szyi i mięśni podbródka

Chęć pozbycia się drugiego podbródka jest dość naturalna, ponieważ wielu chce wyglądać bardziej szczuple i elegancko. Zanim jednak rozwiążemy problem, ważne jest, aby zrozumieć, skąd pochodzi i jak skutecznie sobie z nim poradzić.

Przyczyny drugiego podbródka

Drugi podbródek może pojawić się z różnych powodów. Po pierwsze, nadwaga może przyczynić się do tworzenia się złóż tłuszczu pod żuchwą. Po drugie, cechy anatomii mogą odgrywać rolę, na przykład, jeśli szyja łączy się z brodą. Nawyk chodzenia z opuszczoną głową lub spania na wysokich poduszkach może również osłabić skórę szyi i przyczynić się do pojawienia się drugiego podbródka.

Ćwiczenia korekcyjne

Istnieje kilka ćwiczeń, które pomogą wzmocnić mięśnie szyi i pozbyć się drugiego podbródka. Na przykład połóż się na plecach i powoli podnieś głowę, obróć ją w różnych kierunkach, aż poczujesz napięcie szyi. Usiądź, pociągnij brodę do przodu i do góry, a następnie spróbuj zamknąć górną wargę dolnej.

Skuteczne ćwiczenia

Przechylenie głowy do tyłu z zamkniętymi ustami pomaga również wzmocnić mięśnie podbródka. Inną opcją jest jak największe wystawienie języka i utrzymanie go w tej pozycji. Nieznaczne stukanie w tył palców w okolicy podbródka pomaga również wzmocnić mięśnie.

Wytrwałość

Ważne jest, aby pamiętać, że wyniki nie pojawią się natychmiast. Aby osiągnąć widoczne zmiany, musisz wykonywać regularne ćwiczenia i być cierpliwym. Stopniowo mięśnie się wzmacniają, skóra się zaciska, a drugi podbródek stanie się mniej widoczny.