Selülite karşı diyet: portakal kabuğunu yenmek

Selülit söz konusu olduğunda, beslenme şeklimizin bu süreçte kilit bir rol oynadığını unutmamak önemlidir. Bazı gıdalar selülit oluşumuna katkıda bulunurken, diğerleri selüliti önlemeye ve hatta ondan kurtulmaya yardımcı olabilir. Ancak, selülite neden olabilecek gıdalardan tamamen kaçınmalı mıyız?

Çok tuzlu yiyecekler vücutta su tutulmasına ve yağın deri altında düzensiz dağılımına katkıda bulunan faktörlerden biridir ve bu da selülit oluşumuna yol açar. Bununla birlikte, tuz eksikliğinin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden, tuzsuz bir diyetin de tehlikesiz olmadığını unutmamak önemlidir.

Kek ve diğer tatlılar gibi şeker ve kompleks karbonhidratlar, glikozun hızla yağa dönüşmesine katkıda bulunur ve bu da selülit oluşumuna yol açabilir. Bu nedenle, hareketsiz yaşam tarzına sahip kadınlar bu gıdaların alımını sınırlandırmalıdır.

Alkol, vücutta sıvı tutmanın yanı sıra aynı zamanda kalorili bir üründür. Bu nedenle aşırıya kaçmadan alkol almak ya da alkolden tamamen uzak durmak selülit oluşumu riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Tereyağı, domuz yağı ve yağlı etler gibi yağlı yiyecekler, cildi olumsuz etkileyebilecek ve selülit görünümüne katkıda bulunabilecek doymuş yağlar içerir.

Bununla birlikte, selülitle savaşmaya yardımcı olan yiyecekler de vardır. Örneğin, metabolizmayı geliştiren ve yağların parçalanmasına yardımcı olan kereviz. Ya da kan dolaşımını iyileştiren ve cildi daha elastik hale getiren antioksidanlar açısından zengin tatlı biber.

Maydanoz, vücutta sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olan mükemmel bir idrar söktürücüdür ve kivi, zengin vitamin bileşimi sayesinde kan damarlarının duvarlarındaki kolesterol plaklarının çözülmesine yardımcı olarak selülite karşı mücadelede yardımcı olur.